A masszázs sokak számára a relaxáció és a stresszoldás szinonimája. De vajon valóban hatékony módszer a fájdalom enyhítésére? Egy friss, átfogó kutatás szerint a válasz nem egyértelmű.
Mit mond a tudomány?
A JAMA Network Open-ben megjelent szisztematikus áttekintés több száz klinikai vizsgálatot elemzett, hogy megállapítsa, mennyire hatékony a masszázsterápia különböző fájdalmas állapotok kezelésében. Az eredmények szerint a bizonyítékok többsége alacsony vagy nagyon alacsony megbízhatóságú. Csak néhány esetben – például derékfájás, szülési fájdalmak és mellrák utáni műtétek – találtak közepes megbízhatóságú bizonyítékot a masszázs jótékony hatására.
Miért ilyen bizonytalanok az eredmények?
- Heterogén vizsgálatok: A kutatások különböző módszerekkel, időtartamokkal és technikákkal dolgoztak, ami megnehezíti az összehasonlítást.
- Placebo-hatás: A „hamis” masszázs is érintéssel jár, ami önmagában is pozitív hatást válthat ki, így nehéz elkülöníteni a valódi terápiás hatást.
- Hiányzó hosszú távú adatok: Sok vizsgálat nem követte nyomon a pácienseket hosszabb időn keresztül, így nem tudni, mennyire tartósak a masszázs hatásai.
Mikor lehet hasznos a masszázs?
Bár a tudományos bizonyítékok korlátozottak, sokan személyes tapasztalataik alapján esküsznek a masszázsra. Különösen olyan esetekben lehet hasznos, ahol a fájdalom stresszel vagy izomfeszültséggel kapcsolatos. Fontos azonban, hogy a masszázst ne tekintsük csodaszerré, és mindig konzultáljunk szakemberrel, ha tartós vagy súlyos fájdalmat tapasztalunk.
A masszázsterápia kellemes és relaxáló élmény lehet, de jelenlegi tudományos ismereteink szerint nem tekinthető általános fájdalomcsillapító módszernek. Ha fájdalomcsillapításról van szó, érdemes többféle megközelítést is mérlegelni, és szakember tanácsát kérni.
További információk itt találhatóak.