A D-vitamin létfontosságú a csontok egészségének fenntartásához és az immunrendszer megfelelő működéséhez. Mégis, világszerte több mint 1 milliárd ember küzd D-vitamin hiánnyal vagy elégtelen szinttel,
A policisztás ovárium szindróma (PCOS) egyre több nőt érint világszerte, mégis sokan nem is tudják, hogy ezzel élnek. Ez a hormonális rendellenesség számos tünettel járhat,
Ahogy közeledünk a nyugdíjkorhatárhoz, egyre fontosabbá válik az egészségünk megőrzése. Egy friss, 2023-as tanulmány több mint 90 kutatás eredményeit elemezte, hogy megtudjuk, mely életmódbeli változtatások
A sporttáplálkozás egyre fontosabb szerepet kap mindazok életében, akik rendszeresen mozognak, legyen szó amatőr vagy profi sportolókról. Nemcsak az számít, hogy mit eszünk, hanem az
A vegán étrend egyre népszerűbb a sportolók körében, akik egészségesebb, fenntarthatóbb életmódra törekszenek. Ugyanakkor a növényi alapú táplálkozás megköveteli a tudatosságot, különösen akkor, ha valaki
A kávé nemcsak ébresztőként működik, hanem edzés előtt is sokat segíthet – legalábbis ezt mondja a Sporttáplálkozási Világszövetség (ISSN). Ők több kutatás alapján állították össze
A túlzott napozás nemcsak leégéshez vezethet, hanem komoly bőrkárosodást is okozhat hosszú távon. Egy több mint 1000 fős felmérés segít megérteni, hogyan védekezünk – vagy
Tudtad, hogy a menstruációs ciklus is hatással lehet arra, hogyan hasznosítja a szervezeted az energiát edzés közben? A női sportolók táplálkozása nem csupán kalóriákról szól