A „cortizol méregtelenítés” most épp nagy divat a közösségi médián. Sok influenszer ajánl különféle diétákat, kiegészítőket és a cortizol szintjének tesztelését, hogy csökkentsék ezt az úgynevezett „stresszhormont”. De vajon szükséges-e a teszt? Az orvosok szerint az ilyen félrevezető információk csak felesleges tesztelést eredményezhetnek.
A cortizol teszt csak ritka betegségek, mint a Cushing-szindróma vagy a mellékvese elégtelenség diagnosztizálására szolgál, tehát ha nincsenek ilyen betegségek, nem indokolt a tesztelés. A hormon napi szintje folyamatosan változik, ezért a teszt eredményei gyakran tévesek lehetnek.
Miért fontos, hogy ne essünk pánikba a cortisol szint miatt, és hogyan segíthetünk magunkon? A legfontosabb: az alapvető egészségi szokások – mint a megfelelő alvás, stresszkezelés és táplálkozás – sokkal többet számítanak!
Ne hagyjuk, hogy a közösségi média félrevezessen minket! A cortizol szintjének tesztelése csak akkor indokolt, ha tényleg orvosi szükség van rá. Ha fáradtak vagyunk, a stressz és a rossz szokások lehetnek a fő okok. Tartsunk szem előtt egy egészséges életmódot, és ha aggódunk a hormonális egyensúlyunk miatt, mindig konzultáljunk szakértővel! Az alapok számítanak!