Van-e egyértelmű győztes?
A depresszió és szorongás kezelésében a futástérápia és az antidepresszáns gyógyszerek közötti versenyben még nincs egyértelmű győztes. Egy új tanulmány szerint mindkét módszer hatékony lehet a depresszió enyhítésében, de a futás fizikai egészségre gyakorolt pozitív hatásai jelentősek.
A VU University Medical Center kutatói által végzett kutatásban 141 depressziós és/vagy szorongásos beteg vett részt. A résztvevők 16 hetes kezelésen estek át, amely során vagy escitalopram nevű antidepresszánst kaptak, vagy csoportos futástérápián vettek részt. A futástérápia kétszer-háromszor hetente 45 perces, szabadtéri futásból állt.
A tanulmány eredményei szerint mindkét kezelés hasonló mértékben csökkentette a depressziós tüneteket, de a futástérápia résztvevői jelentős fizikai javulást mutattak. A futók csökkentették testsúlyukat, derékbőségüket, és javult a vérnyomásuk, szívverésük és a szívritmusuk változékonysága. Ezzel szemben az antidepresszánsokat szedők többsége nem tapasztalt ilyen jelentős fizikai javulást.
A kutatók szerint a futástérápia nemcsak a depressziós tünetek enyhítésében lehet hatékony, hanem a fizikai egészség javításában is. Azonban a kezeléshez való ragaszkodás a gyógyszerek esetében magasabb volt, ami azt mutatja, hogy a futástérápia bevezetése és folyamatos alkalmazása nehezebb lehet.
A tanulmány fontos megállapítása, hogy a depresszió kezelésében nem csak a gyógyszerek lehetnek hatékonyak, hanem a fizikai aktivitás is jelentős szerepet játszhat. A kutatók arra biztatják az orvosokat és a betegeket, hogy fontolóra vegyék a futástérápiát, különösen akkor, ha a beteg hajlandó és képes a rendszeres futásra.
A kutatás eredményei azt sugallják, hogy a depresszió kezelésében a futástérápia és az antidepresszánsok egyaránt fontos szerepet játszhatnak, és a két módszer kombinálása lehet a legjobb megoldás sok beteg számára. A futás nemcsak a mentális egészségre gyakorol pozitív hatást, hanem a fizikai állapot javításával is hozzájárulhat az életminőség javulásához.