Az elmúlt években egyre gyakrabban találkozunk masszázspisztolyokkal edzőtermekben, sportolók felszerelésében és fizioterápiás rendelőkben. Ezek a rezgő eszközök gyors és mély szöveti stimulációval próbálnak hozzájárulni az izmok ellazításához, a regenerációhoz és esetenként a sportteljesítmény javításához. De vajon mit mond erről a tudomány?
A pozitív hatások főként a regenerációhoz köthetők. A masszázspisztoly használata csökkentheti az izommerevséget, növelheti az ízületi mozgástartományt és elősegítheti az izomerő visszanyerését megerőltető fizikai terhelés után. Ezek a hatások különösen hasznosak lehetnek edzés utáni levezetésként vagy rehabilitáció részeként.
A teljesítménynövelés azonban nem bizonyított. A vizsgálatok szerint a masszázspisztoly használata nem javította – sőt néhol még csökkentette – az olyan sportteljesítmény-mutatókat, mint az egyensúly, gyorsaság, robbanékonyság vagy az erő. Éppen ezért verseny vagy intenzív edzés előtti használata megfontolandó, különösen akkor, ha a cél az optimális teljesítmény elérése.
Összegzésként elmondható, hogy a masszázspisztolyok hasznos eszközök lehetnek a mozgástartomány növelésére és az izomregeneráció támogatására. Ugyanakkor jelenlegi ismereteink alapján nem tekinthetők hatékony módszernek a sportteljesítmény fokozására. Alkalmazásuk során érdemes figyelembe venni a célt: lazításra igen, de teljesítményfokozásra nem ajánlott.