A szaunázás nem csupán relaxáció – egy új kutatás szerint rendszeres használata akár jelentősen csökkentheti a sztrók kockázatát is. A Neurology folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók 1600 középkorú és idős ember szaunázási szokásait követték nyomon Finnországban, majd csaknem 15 évig figyelték őket és egészségi állapotukat.
Az eredmények szerint azok, akik hetente négyszer vagy többször jártak szaunába, 61%-kal kisebb eséllyel kaptak sztrókot, mint akik csak egyszer használták a forró gőzös terápiát. Ez az összefüggés akkor is helytállónak bizonyult, amikor figyelembe vették a testsúlyt, vérnyomást, dohányzást, alkoholfogyasztást, fizikai aktivitást és társadalmi helyzetet is.
De hogyan lehetséges ez?
A kutatók szerint a szaunázás jótékonyan hat a vérnyomásra, az érfalak rugalmasságára, az immunrendszerre és még a koleszterinszintre is. Egyfajta „passzív hőterápia”, amely több úton is hozzájárulhat az érrendszer egészségéhez – és így akár a sztrók és más betegségek kockázatának csökkentéséhez is.
Fontos azonban az óvatosság!
A hirtelen, intenzív hőhatás alacsony vérnyomással vagy egyéb szívproblémákkal küzdőknek, illetve alkoholfogyasztás után veszélyes lehet. A kutatók azt javasolják, kezdjük fokozatosan, figyeljük testünk reakcióit, és csak akkor alkalmazzuk ezt a terápiát, ha nem figyelünk meg magunkon aggodalomra okot adó tüneteket.
Bár még szükség van további kutatásokra, főként más országokban, a szaunázás – a kutatók szerint – a legtöbb egészséges ember számára biztonságos és ajánlott szokás lehet.
Ha szeretnéd tudatosabban támogatni az egészséged, lehet, hogy itt az ideje beiktatni heti pár alkalmat ebből a relaxáló hőterápiából a rutinodba! 🔥🧖♂️🧖♀️