Tényleg 10 000 lépés kell naponta?
2026-07-09
Mindannyian hallottuk már a bűvös számot: napi 10 000 lépés a kulcs az egészséghez. De mi van akkor, ha a telefonod vagy az okosórád szerint
Mindannyian hallottuk már a bűvös számot: napi 10 000 lépés a kulcs az egészséghez. De mi van akkor, ha a telefonod vagy az okosórád szerint
Ahogy közeledünk a nyugdíjkorhatárhoz, egyre fontosabbá válik az egészségünk megőrzése. Egy friss, 2023-as tanulmány több mint 90 kutatás eredményeit elemezte, hogy megtudjuk, mely életmódbeli változtatások
A nők esetében látványosan csökkenti a Parkinson-kór megjelenésének kockázatát a rendszeres mozgás – mutatta ki egy hosszútávú, nagylétszámú kutatás. És ennek nem feltétlenül sportnak kell
Már 1-2 „lépésdús” nap is jelentős lépéselőnyt adhat egészségügyileg – állapította meg egy friss tanulmány. Korábbi kutatások eddig is kimutatták, hogy akik naponta legalább 8000
Bizony ennyi is elég lehet mozgásból naponta, ha az a 8 perc tényleg nagyon intenzív. Avagy egészségmegőrzés elfoglalt embereknek. Az általános egészségügyi ajánlások heti 150
Eddig csak a zöld tea áldásos hatásai voltak bizonyíthatóak, ám most a fekete teáról is sikerült kideríteni, hogy egészséges. Közel félmillió ember adatait elemezték egy