A vegán étrend egyre népszerűbb a sportolók körében, akik egészségesebb, fenntarthatóbb életmódra törekszenek. Ugyanakkor a növényi alapú táplálkozás megköveteli a tudatosságot, különösen akkor, ha valaki
A kávé nemcsak ébresztőként működik, hanem edzés előtt is sokat segíthet – legalábbis ezt mondja a Sporttáplálkozási Világszövetség (ISSN). Ők több kutatás alapján állították össze
2004 óta már nem szerepel, mint doppingszer a dopping listákon a koffein, így az egyik leggyakrabban használt teljesítményfokozó szer a világon. Stimulálja a központi idegrendszert,
Szinte mindenkivel, aki valaha sportolt megtörtént már, hogy mozgás közben begörcsölt valamelyik izma és ez a hirtelen, erős fájdalom teljesen megbénította. Na de mi is
Életünk egyharmadát alvással töltjük, ezért próbáljuk meg kihozni belőle a maximumot! A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a normál biológiai működésünk fenntartásához. Ilyenkor raktározódnak
A mozgás a csontokat is erősíti, és ez különösen fontos lehet az 1-es diabétesszel élő gyerekek esetében. 10-16 éves lányokat vizsgáltak, az egyik részüknek volt