Szeretsz túrázni, és szeretnéd tudni, mennyire terheled a tested közben? A pulzusmérős túraútvonalak egyre népszerűbbek azok körében, akik nemcsak a természetet szeretnék élvezni, hanem tudatosan is szeretnének tenni az egészségükért!
Hazánkban már számos helyen megtalálhatóak ilyen kardiotanösvények, többek között a Kékestetőn, Miskolcon, Veresegyházán és Budapesten a Hárshegyen és a Hármashatár-hegyen is. Ezek olyan túraútvonalak, ahol táblák segítségével kiszámolhatod a túrázáshoz megfelelő pulzustartományod, majd minden állomáson megméred a pulzusod, és feljegyzed azt. Fontos, hogy a számodra megfelelő tartományban haladj, ha alatta vagy, gyorsítsd fel a lépteid, ha felette, akkor pedig tarts pár perc pihenőt! A pulzusodat számolhatod magadnak is, vagy segítségül hívhatod az okosórád/pulzuspántod. Az útvonalakat egészségügyi szakemberek ellenőrizték, hogy a terep és az emelkedők mértéke alkalmas-e ilyen tanösvény kialakítására.
Gyakori tévhit, hogy ezek a túraútvonalak csak a kardiológiai betegséggel rendelkező emberek számára lettek kialakítva. Bár számukra is nagyon jól beépíthető a rehabilitációba, az egészséges emberek számára is ugyanolyan hasznosak és informatívak lehetnek. Az ilyen túrák segítségével sokkal tudatosabban túrázhatsz, elkerülheted a tested túlerőltetését, valamint remek motivációt nyújthat a fejlődésed követése!
