A fiatalabb korosztály köreiben előfordul az a probléma, hogy bár még nem alakult ki náluk az inszomnia, gondjaik vannak azzal, hogy időben elaludjanak, és az alvás pihentető, éjszakai ébredésektől mentes legyen. Az egyik legnépszerűbb termék amit erre ajánlani szoktak, az a Valeriana Relax és az ahhoz hasonló vény nélkül kapható készítmények. Viszont, nincs feltétlen szükségünk ennyi féle keverékre. Az Oolong tea önmagában is segíthet.
Mi az az Oolong tea?
A wulong tea vagy oolong tea a részben oxidált teák közé tartoznak. A Camellia Sinensis teanövény leveleiből készül. A legszélesebb skálán mozgó tea típus, egyes típusai a zöld teához, mások pedig a vörös (fekete) teához állnak közelebb.Ez attól függ, hogy mennyire hagyják a leveleket oxidálódni.Oolong teának azokat lehet nevezni, melyek a végleges formájukat többszöri, intenzívebb és kontrollált zúzás, sodrás, sütés által nyerik el, illetve kifejlettebb levelekből készülnek.Ízük a virágos, zöldes, édes és gyümölcsöstől a fás és sütött, diós és megannyi íz- és aromajegy között változhat.
Hogyan segíti az alvást?
Az oolong teában található aromás vegyületek (mint pl. jasmone és methyl jasmonate) csökkentik a mozgásaktivitást és serkentik a nyugtató agyhullámokat. Lazító, relaxáló hatása van, aminek köszönhetően könnyebben tudunk elaludni és nagyobb esélyünk van arra, hogy kellően mély és pihentető alvásban legyen részünk (Bővebben itt).
Hogyan alkalmazzuk?
Az általánosan javasolt mennyiség 3g teafű 2dl forró vízhez.
Kutatás
Egy 2023-as kutatásban a résztvevők agyi aktivitásában nőtt az alfa hullámok aránya, ami relaxált állapotra utal. A vérnyomás és az általános közérzet javult. Az alfa-hullámok gyakran alvás előtti nyugalmi állapothoz kapcsolódnak.
Egyéb hasznos hatásai az Oolong teának
Rendszeres fogyasztása csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. A 21. nap környékén már észrevehetően csökken a szisztolés vérnyomás, a 28.napra pedig a diasztolés vérnyomás is.