A nevetés az egyik legegyszerűbb, mégis legerősebb „gyógyszer”, amit az ember ismer. Nem véletlenül mondják, hogy „a nevetés a legjobb orvosság” – ezt ma már a tudomány is alátámasztja. Amikor nevetünk, testünkben számos jótékony folyamat indul be: csökken a stresszhormonok (például a kortizol és az adrenalin) szintje, miközben nő az úgynevezett „boldogsághormonok”, az endorfinok és dopamin szintje. Ezek a vegyületek nemcsak jókedvet, hanem fájdalomcsillapító hatást is hoznak.
A nevetés a szívnek is jót tesz. Kutatások kimutatták, hogy egy kiadós nevetés után az erek kitágulnak, a vérkeringés javul, és a vérnyomás átmenetileg csökken. Ez hosszú távon hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez. Emellett a nevetés erősíti az immunrendszert is: serkenti a természetes ölősejtek és antitestek termelődését, amelyek segítenek leküzdeni a fertőzéseket.
A lelki egészségre gyakorolt hatása talán még fontosabb. A közös nevetés erősíti az emberi kapcsolatokat, oldja a feszültséget és segít a nehéz helyzetek átkeretezésében. A humor képessé tesz minket arra, hogy a problémákat ne bénító teherként, hanem megoldható kihívásként lássuk.
A nevetés tehát nem csupán szórakozás, hanem egyfajta természetes terápia: javítja a testi-lelki egyensúlyt, fokozza az életörömöt és még az élettartamot is meghosszabbíthatja. Talán ezért is érdemes minden nap keresni valamit, amin őszintén nevethetünk – az egészségünk szó szerint hálás lesz érte.
Forrás: JongEun Yim (2016): Therapeutic Benefits of Laughter in Mental Health: A Theoretical Review, Tohoku J Exp Med. 239(3):243-9. doi: 10.1620/tjem.239.243.