Fogyaszd felelősséggel! – Enjoy responsibly. A jó idő, a járvány harmadik hullámának vége, az újranyíló világ, a foci EB mind kiváló alkalom a koccintásra. Ránk fér a lazítás, a megtépázott idegeink kisimítása, a vidámság és a sok-sok elmaradt találkozó pótlása. Miközben érdemes hallgatni az alkoholos italok gyártóinak figyelmeztetésére is a felelős fogyasztásról. Az új kutatási módszerekkel végzett tudományos vizsgálatok megerősítik, hogy az alkoholfogyasztás kockázatot jelent az egészségünkre, ami miatt valóban érdemes hangsúlyozni a felelősséget.
A gyakorlatból szerzett bizonyítékok és új adatforrások a korábbiaknál részletesebb és pontosabb adatokat szolgáltatnak a magatartásunk egyes elemeinek egészségünkre gyakorolt hatásáról. Az egyik ilyen tanulmányban az alkoholfogyasztás szívhatásait követték olyan pácienseknél, akinél már diagnosztizáltak pitvarfibrillációs epizódokat. Négy héten át testen hordható digitális eszközökkel gyűjtötték az adataikat, folyamatos EKG-monitort viseltek és egy olyan bokán hordott alkoholmérőt, amelyik az izzadtság alkoholtartalmát méri 30 percenként. Egy pohár bor, üveg sör vagy fél deci rövidital az elfogyasztását követő 4 órán belül 2,2-szeresre növeli a pitvarfibrilláció kialakulásának esélyét, ami két ital elfogyasztása után 3,5-szeresre nő. A véralkoholszint és a ritmuszavar-epizódok közötti összefüggés lineárisnak mutatkozott, a megelőző 12 órában mért véralkohol-csúcskoncentráció minden 0,1%-os növekedése a pitvarfibrillácó megjelenési esélyének 38%-os növekedésével járt együtt.
Egy másik vizsgálatban biobank adatokat dolgoztak fel, ami alapján arra a következtetésre jutottak a kutatók, hogy akármilyen kis mennyiségű alkohol fogyasztása csökkentette az agy szürkeállományát, és az alkalmankénti nagyivás nagyobb kárt okozott. Ahogy a másik vizsgálatban a szívre, itt az agyra gyakorolt hatás mutatott lineáris összefüggést, az alkoholfogyasztás növelése csökkentette az agyi szürkeállomány térfogatát, és amellett a fehérállomány mikroszerkezetét is rontotta. Az alkohollal való összefüggés erősebb volt, mint az egészségre hatást gyakorló más befolyásolható tényezőké, és a magasabb vérnyomásértékek, valamint a nagyobb testtömegindex növelte az alkohol okozta károsodást.
Mire gondoljon, amikor a Fogyaszd felelősséggel! vagy az Enjoy responsibly feliratot látja?
- Társaságban, az italt lassan élvezve és mértéktartóan igyon, óránként legfeljebb egy italt fogyasztva.
- Az egészséges étrendre vonatkozó javaslatokat érdemes betartania.
- Váltakozva igyon alkoholos és alkoholmentes italokat, és maradjon egyfajta alkoholos italnál.
- Egyáltalán ne igyon olyan helyzetekben, amikor az alkohol hatása veszélyezteti valakinek a biztonságát vagy egészségét – például vezetéskor, terhesség esetén vagy veszélyes munkakörülmények között.
- Szülőként tisztában kell lennie a kiskorúak alkoholfogyasztásával kapcsolatos kockázatokkal és példát kell mutatnia a mértékletességre.
Budapest, 2021. május 27.
Dr. Lantos Zoltán, programvezető