Az okostelefonunk a mindennapjaink része – levelezünk, fizetünk, térképet nézünk rajta, sőt, sokan az egészséges életmódra való törekvést is appokkal támogatják. De vajon tényleg segítenek ezek az alkalmazások a fogyásban? Egy friss nemzetközi kutatás most erre kereste a választ.
A Cochrane szakértői több ezer ember adatait vizsgálták meg: olyan tizenéveseket és felnőtteket, akik túlsúllyal vagy elhízással élnek, és legalább három hónapon keresztül használtak valamilyen egészséget támogató mobilalkalmazást. Az appok különféle életmódbeli szokásokat céloztak, például a mozgás növelését, az egészségesebb étkezést vagy a fogyást.
Mit mutatott a kutatás?
A tanulmány szerint a mobilalkalmazások hatása egyelőre erősen vegyes. Néhány embernél ugyan mutatkozott kis mértékű súlycsökkenés vagy a testtömegindex (BMI) javulása, de ezek az eredmények többnyire nem voltak tartósak, és klinikailag sem számítottak jelentősnek. A fizikai aktivitásban sem történt nagy előrelépés: sőt, volt olyan eset is, amikor a mozgás mennyisége enyhén csökkent a telefonos appot használók körében.
Bár az okostelefonos egészségügyi alkalmazások kényelmesek és motiválóak lehetnek, a jelenlegi bizonyítékok alapján önmagukban nem hoznak áttörést a fogyásban vagy az életmódváltásban. A szakértők szerint érdemes körültekintően választani, és az appokat inkább kiegészítő eszközként használni – például mozgásnaplóként, célkitűzőként vagy emlékeztetőként. Az igazi siker kulcsa továbbra is az egyéni elkötelezettség, a rendszeres mozgás és az egészséges étrend marad.