A szülés utáni időszakban sok nő él át depressziót vagy szorongást, melyek korai felismerést és kezelést igényelnek. A kockázati tényezők ismerete segíthet ezeket a problémákat időben észrevenni és megelőzni.
Kockázati tényezők
Egy holland kutatás során 1406 anyát vizsgáltak meg, hogy meghatározzák a szülés utáni depresszió és szorongás kockázati tényezőit. A kutatásban résztvevő anyák közül 8%-nak volt depressziós tünete, míg 14,7%-nak szorongásos tünetei.
Kockázati tényezők közé tartozott:
- Korábbi depressziós epizódok
- Alacsony önbizalom
- Magasabb iskolai végzettség
- Koraszülés
- Negatív szülési élmény
- A partner alacsony támogatása
- Szoptatási nehézségek
Mit tehetünk a megelőzéséért?
- Relaxáció, stresszkezelés gyakorlása: séta, meditáció, légzőgyakorlatok, én-idő beiktatása.
- Támogatás: A család és a partner támogatása kulcsfontosságú.
- Kapcsolattartás más anyukákkal, akik hasonló problémákon mennek keresztül. A velük való beszélgetés segíthet a szorongás oldásában.
- Önbizalom erősítése
- Pszichológiai támogatás: A szülés utáni időszakban pszichológiai támogatást nyújtó programok segíthetnek az anyáknak a nehézségekkel való megküzdésben.
Miért fontos a korai felismerés?
A szülés utáni depresszió és szorongás nem csak az anyákat érinti, hanem a gyermekek fejlődésére is negatív hatással lehet. A korai felismerés és kezelés segíthet csökkenteni ezeknek a problémáknak a súlyosságát és időtartamát, valamint javítani az anyák és gyermekeik jólétét.