Az alvás szerepe az agy egészségében
2026-01-13
Az alvás nem csupán passzív pihenés, hanem az agy és a test egyik legaktívabb időszaka. Miközben mi pihenünk, az agy „nagytakarítást” végez: feldolgozza a nap
Az alvás nem csupán passzív pihenés, hanem az agy és a test egyik legaktívabb időszaka. Miközben mi pihenünk, az agy „nagytakarítást” végez: feldolgozza a nap
A digitális eszközök használata elengedhetetlen részévé váltak a mindennapjaink. Azonban ezek az eszközök nem csak előnyökkel járnak, hanem az alvásminőségünkre is hatással lehetnek. A kék
Miért nehezebb aludni a sok képernyőtől? Manapság egyre többen töltünk órákat a telefonunk, a laptopunk vagy a videojátékok előtt, de vajon eszünkbe jut, hogy mindez
A minőségi alvás és táplálkozás elengedhetetlen egy kiegyensúlyozott életmód eléréséhez. Elsőre azt gondolhatnánk, az evés van nagyobb hatással az alvásra, azonban fordítva legalább olyan erős
Életünk egyharmadát alvással töltjük, ezért próbáljuk meg kihozni belőle a maximumot! A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás elengedhetetlen a normál biológiai működésünk fenntartásához. Ilyenkor raktározódnak
Ha egy kiskamasz eleget alszik, akkor kevésbé választ nem neki való médiatartalmakat – különösen, ha kissé impulzív a viselkedése. Az impulzív személyiség hajlamos hirtelen jött
Közel harminc éve vettem részt először nagy nemzetközi orvoskongresszuson, ami az Európai Kardiológiai Társaság éves ülése volt. Öt nap, számtalan párhuzamos szekció, sok ezer kardiológus,
Imádjuk az adatokat, pláne ha a milyeink, és rólunk mesélnek. Szerencsére már sokféle okoseszköz áll rendelkezésünkre, amivel követhetjük, hogy mi zajlik a testünkben. Az egyik
Azok az 50 évesek, akik 5 órát vagy annál kevesebbet alszanak, nagyobb eséllyel lesznek betegek, mint a legalább 7 órát alvó társaik. És nem is
A szorongás jelentős és egyre növekvő problémát jelent az idősebbek számára, amelyre legtöbbször gyógyszeres kezelést ajánlottak a kezelőorvosok. Egy új kutatás szerint mind a jóga,