A TV-nézés csökkentése: Egy egyszerű módja a szívbetegségek kockázatának csökkentésére, még azok számára is, akik genetikai hajlamot mutatnak a 2-es típusú cukorbetegségre”
Egy új kutatás kimutatta, hogy a TV-nézés korlátozása napi mindössze egy órára jelentősen csökkentheti a szívbetegségek, stroke és egyéb érbetegségek kockázatának kialakulását, különösen azok számára, akik genetikai hajlamot mutatnak a 2-es típusú cukorbetegségre. Ez a kutatás, amely a Journal of the American Heart Association című folyóiratban jelent meg, rávilágít arra, hogyan segíthet a mozgásszegény életmód — mint például a TV előtt hosszú ideig való ücsörgés — csökkentése a szív- és érrendszeri egészség javításában.
A kutatás során több mint 340 000 felnőttet követtek a Egyesült Királyságban közel 14 éven át, vizsgálva a TV-nézési szokásaikat és a 2-es típusú cukorbetegségre való genetikai hajlamukat. A kutatók megállapították, ha valaki napi két óránál többet néz TV-t, az 12%-kal növeli az ateroszklerotikus szív- és érrendszeri betegségek (ASCVD) — artériák falain felgyűlt, úgynevezett plakkok akadályozzák a vér áramlását a szervekhez — kialakulásának kockázatát. Azonba, amikor a résztvevők napi egy órára vagy kevesebbre korlátozták a TV-nézést, a szívbetegségek és a stroke kockázata jelentősen csökkent, még azoknál is, akik magas genetikai kockázattal rendelkeztek a 2-es típusú cukorbetegségre.
A kutatás szerint a 2-es típusú cukorbetegségre genetikai hajlammal rendelkező egyének számára a TV-nézés napi egy órára vagy kevesebbre való csökkentése hatékony védelmet jelenthet az ASCVD, vagyis a szívbetegségek, stroke és perifériás artériás betegség csoportjának kialakulása ellen. Az eredmények arra utalnak, hogy az életmódbeli változtatások, mint például a képernyőidő csökkentése, kulcsszerepet játszhatnak a súlyos egészségügyi állapotok megelőzésében,függetlenül a genetikai kockázattól.
Különösen a magas genetikai kockázattal rendelkező embereknél csökkent a szívbetegség kialakulásának 10 éves kockázata, amikor a TV-nézést napi egy órára vagy kevesebbre korlátozták, 2,13%-ra, szemben azokkal, akik alacsony genetikai kockázattal rendelkeztek és többet néztek TV-t, akiknél a kockázat 2,46% volt. Ez azt mutatja, hogy a napi szokások kis mértékű módosítása is jelentős hatással lehet a hosszútávú egészségre.
A kutatók azt állítják, hogy a TV előtti ücsörgés időtartamának csökkentése, különösen a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kockázatok csökkentése érdekében, kulcsfontosságú szerepe kell legyen a közegészségügyi erőfeszítéseknek.
Ahogy Damon L. Swift, Ph.D., az American Heart Association munkatársa rámutat, „A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek nagyobb kockázatnak vannak kitéve a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, ezért a mozgásszegény életmód csökkentésének jelentős hatása lehet az egészségi állapotok javítására.”
A kutatás egyszerű, végrehajtható üzenetet ad: a kevesebb TV-nézés segíthet csökkenteni a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, még azok számára is, akik magas genetikai kockázattal rendelkeznek a 2-es típusú cukorbetegségre. Bárki számára, aki javítani szeretné a szív- és érrendszeri egészségét, ez egy apró, de hatékony lépés lehet a helyes irányba.
Töltsük kevesebb időt képernyő előtt, és mozogjunk többet!