Sajnos bizony nem a csoki fiatalítja az agyat, pedig volt egy ilyen elképzelése a kutatóknak. A jó hír viszont az, hogy amíg ezt vizsgálták, kiderült az is, hogy a multivitaminoknak viszont elég jó hatása van a kognitív funkciókra.
Több korábbi kutatás pedzegette, hogy a kakaókivonat jó hatással lehet az agyműködésre. Most az eddigi legnagyobb volumenű, sok adattal, résztvevővel operáló kutatás azonban meglepő eredményre jutott: a kakaókivonat pont annyit tesz öregedő agyunk fiatalításáért, mint a placebó, azaz semmit. A kutatás egyik mellékszála azonban a multivitaminok hatását vizsgálta, és ezek a táplálékkiegészítők hirtelen főszereplővé avanzsáltak, mert kiderült, ők az igazi szupersztárok, ha az agy frissítéséről van szó – persze a kutatók egyelőre óvatosak ezekkel a kijelentésekkel, még további megerősítő kutatásokat terveznek.
De miért a multivitamin (és miért nem a csokiiii??) ?
A kutatás vezetője azt gondolja, hogy a multivitaminok ereje valószínűleg abban rejlik, hogy megnövelik a mikrotápanyagok és az esszenciális ásványi anyagok mennyiségét a szervezetben. Kár, hogy ezek kevésbé finomak, mint a csoki. De legalább lehet valami jó és egyszerű módszerünk agyunk öregedésének lassítására.
Egyelőre a kutatások alapján – amikből mi is írtunk cikkeket – a multivitamin szedésén túl még ezt a három dolgot kell megtennünk ahhoz, hogy agyunk fitt maradjon:
- Tartsunk háziállatot! Erről ebben a cikkben írtunk, de a kutatók szerint lehet összefüggés a fizikai aktivitással, mert akinek van állata otthon, annak többet kell mozognia, például kutyát sétáltatnia.
- Mozogjunk! Mert a mozgás az, ami bizonyosan jót tesz. És nem kell sokat mozogni, mert naponta pár percnyi egyszerű gyakorlat is megteszi a hatásást.
- Ne zárkózzunk be! Legyünk a közösség része, járjunk el otthonról, találkozzunk más emberekkel, beszélgessünk, legyen hobbink. A szociális izolációban élőket ugyanis sokkal nagyobb eséllyel gyűri maga alé a demencia.
Nógrád, 2022.10.14.
Mózer-Zima Katalin